今日で夏休みが終わる方も多いのではないでしょうか。今年の夏はどうお過ごしでしたか？
私は毎年、友人が住む茅ヶ崎へ遊びに行きます。完全に仕事はオフモード。海の波間を眺めながら、デジタルデドックス。裸足で砂浜を歩き、足は浅瀬で浸かる。とても心地よかったです。
実はこれ、「アーシング」と言い、裸足や素肌で地球の大地と直接つながることを言います。体をアースすることで身体電気を地面に逃し、体の電気のバランスを保つそうです。他にも海が人体にいい影響を及ぼすことはたくさんあります。
✔︎波のリズムには心拍や呼吸と同じような1／f（エフ分の1）と呼ばれる“ゆらぎ”があり、深い安心感が得られます。
✔︎肌で海風を感じ、海水の匂いを嗅ぐことで、五感の働きを活性化させます。
✔︎砂浜を歩くことでエクササイズにもなり、足裏の刺激によって血行が良くなり、リラクゼーション効果も生まれます。
良いこと尽くめですね。
一つだけ言えば、日焼けが大敵ということですか。UVケアしたつもりが、さすがに顔が黒くなってました。今日はパックで整えます！
では、8月も残り半月。ぜひ海の近くにお住まいの方は、ほんの少しでも裸足で砂浜を歩いてみてくださいね。
